喀什地區是中國西部的行政區，古稱疏勒，地處歐亞大陸中部，中華人民共和國西北部，新疆維吾爾自治區西南部。喀什市是喀什地區行署所在地，是喀什地區的政治、經濟、文化中心，也是新疆唯一的中國歷史文化名城。
特色美食有巴楚烤魚、薄皮包子、炒烤肉、灌米腸、灌面肺、胡辣羊蹄、喀什燴菜、烤包子、烤南瓜、烤乳鴿等。
羊羔肉
簡介
羊羔肉多選擇當年羯羊或週歲以內的羊。做法是把羊羔宰殺後，去其皮和內臟，洗淨後放在大鍋里煮，並放洋蔥、胡椒等佐料。煮肉的方法有兩種，一種是先用冷水煮，另一種是先用開水煮，無論哪種煮法，都要撈去浮在湯上面的血沫，等肉快熟時再放鹽。
營養價值：
俗話說，“冬吃羊肉賽人參，春夏秋食亦強身。”據《本草綱目》載，羊肉“暖中補虛，補中益氣，開胃健力，益腎氣”，是助元陽、補精血、益勞損之佳品。常吃羊肉對提高人的身體素質及抗病能力十分有益。
[!--empirenews.page--]瓊瓊飯
簡介
菜飯合一的吃法是新疆飲食的一大特點，飯菜不分，只需一鍋即可完成。蒸肉，拿仁，羊肉燜餅，抓飯……都是菜飯合一的吃法。另外還有那種新疆方言叫“瓊瓊飯”的做法也是典型的菜面合一的吃食。
“瓊瓊飯”製作工序簡單。將土豆或胡蘿蔔擦成絲，也可以用其他蔬菜，野菜拌麵粉，或玉米面蒸熟後澆潑蔥油即可。“瓊瓊飯”綿香適口，清香恬淡，是一道充滿鄉野情趣的小吃。用野菜為主料的“野味瓊瓊飯”更是極好的藥膳。
蔬菜類可做“瓊瓊飯”的除土豆、蘿蔔外，還可以用芹菜葉、茼蒿、西葫蘆、豆角等，野菜的選擇範圍更是寬泛。苜蓿、榆錢、槐花、蒲公英、馬英子、艾葉、鎖陽……著名作家劉紹棠曾在其散文《榆錢飯》中寫過這樣一段文字：小時候，年年青黃不接春三月，榆錢兒就是窮苦人的救命糧。楊芽兒和柳葉兒也能吃，可是沒有榆錢兒好吃，也當不了飯。九成榆錢兒攪合一成玉米面，上屜鍋里蒸，水一開花就算熟，只填一灶柴火就夠火候兒。然後，盛進碗里，把切碎的碧綠白嫩的青蔥，泡上隔年的老醃湯，拌在榆錢飯里；吃著很順口，也能哄飽肚皮。
新疆地處邊塞，在戰禍連連的歲月，缺油斷糧的困難時期，野菜、樹葉、榆錢就成了老百姓果腹充飢的盤中物。簡陋的條件下如何能將粗陋的原料加工得細緻上口，這就有了文章可做。“瓊瓊飯”是用粗食細做來彌補主糧低質的缺陷，是以多樣的形式補充主糧單一的典型製作。大多上了年歲的新疆老人對“瓊瓊飯”都有著特殊的情感。
類似“瓊瓊飯”的吃食在北方比較普遍，叫法及用料也是五花八門。山西人叫“撥爛子”，陝西人叫“洋芋擦擦”。而今錄入酒店菜單，作為地方特色小吃登上大雅之堂的“瓊瓊飯”在製作工藝上要考究的多。
將各類主料用麵粉或玉米面或各摻一半拌好，入籠屜蒸大約10分鐘左右。在蒸的過程中，將蔥切成蔥花，韭菜切成小段。主料蒸好後在熱油中放入花椒少許和蔥花一起翻炒。然後將蒸好的主料和韭菜入油鍋中翻炒，加鹽即可。也可以根據自己喜好用蔥蒜炒炒鍋，放青紅辣椒，辣皮子，哪怕喜歡葷食的地區或個人用肉片戧鍋都可以，所謂千變萬化，萬變不離其宗。
[!--empirenews.page--]納仁
簡介
納仁是新疆牧區的一種佳餚，具有明顯的牧區特色。這種佳餚也叫手抓肉或手抓羊肉面。做法是：把羊宰殺後，去其五臟，把羊肉切成大塊，一般兩個小時即可煮熟。湯肉放鹽、洋蔥。肉取出後，用原汁肉湯煮麵條或是面片，撈出盛盤，把面片放在盤底，塊肉放在上面，肉用小刀切碎後同面拌在一起，並撒些辣面子、洋蔥末等調味品，然後用手抓著吃，這就是手抓羊肉面。
[!--empirenews.page--]酸奶子
簡介
酸奶子是我國新疆等少數民族的叫法，其實就是酸牛奶，它是以新鮮的牛奶為原料，經過馬氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌，經發醇後，再冷卻的一種牛奶製品。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
一種發酵的乳製品，即“酸奶”。我國新疆、西藏、內蒙古、青海等少數民族地區稱之為酸奶子。 牧民一般不愛喝鮮牛奶，而喜歡喝酸奶子。制法有二：一是將鮮牛奶倒入大鍋中燒開，再放在通風處景涼，使其發酵，產生酸味；另是將鮮牛奶置於陽光下或溫度高的地方，使其受熱發酵，產生酸味，便成酸奶子。
不論春夏秋冬，不論男女老少，對酸奶子一往情深，視為離不開的家常飲料。酸奶子如此備受青睞，自有它的魅力。它的營養價值遠遠超過新鮮牛（羊）奶。它含有多種乳酸、乳糖、氨基酸、礦物質、維生素、酶等。它所含的蛋白質的生理價值，比大米、白麵、肉類都高。其作用也十分廣泛，也很神奇。胃病患者喝了它，可促進胃酸分泌，食後非但不氣脹、腹瀉，反而通氣，消食。酸奶子對高血壓、冠心病，可收防治之效。其中所含的乳清酶等能抑制膽固醇。有人通過試驗觀察到，每日飲700毫升酸奶子，一周後，可使血清膽固醇顯著下降。經常飲用，可預防動脈硬化和高血壓。從外國專家研究的資料看，喜食酸奶子的維吾爾人血中膽固醇的濃度多為130毫克％，遠比一般美國人240毫克％的水平低。
專家們還認為，人過早衰老的原因之一，是由於腸道腐敗菌引發腸中毒。而酸奶中的乳酸桿菌能抑制和消滅腸道內傷寒桿菌、痢疾桿菌、葡萄球菌等腐敗菌，從而有助於改善腸道菌叢的分布狀況，抑制腐敗菌產毒，增強腸道機能，促進營養物的吸收，防止過早衰老。酸奶子還具有防癌功效。科學家做過這樣的試驗：把患有腫瘤的小白鼠分成甲乙兩組，甲組每天餵酸奶子，乙組則不餵。20多天後，前者癌細胞的生長速度比後者降低了30─35％。維吾爾人患癌的比例較少，恐與飲食酸奶子不無關係。
做法
早在1000多年前就已經開始了。代代相傳興盛不衰。製作十分簡單。它是以新鮮全脂牛（羊）奶為原料，經消毒後，加入地乳酸菌（或已發酵的酸奶子發酵而成。乳酸菌大量生長繁殖，將奶子中的乳糖分解為乳酸，乳酸又把奶中酸蛋白鈣化物的鈣離子奪走。酸蛋白開始沈澱。牛（羊）奶不變成酸奶子。這叫前發酸。再把酸奶子放入10─15攝氏度左右的房間，讓其繼續發酵，一兩天後，產生芳香時，這就形成了味美質佳的酸奶子了。
[!--empirenews.page--]烤南瓜
簡介
新疆的飲食有著自己獨特的一種風味，新疆美食中大都以“烤”字當頭，如：烤全羊、烤饢、烤羊肉串、烤雞蛋、烤包子等等。但還有一樣你絕對想不到，可以說是新疆喀什“獨特一烤”——烤南瓜。這種最古老最特色的美食你會在喀什的巴扎遇見到。
烤南瓜，是喀什美食中歷史比較久的一種，無論季節怎麼變化，你都能在巴扎中見到喀什烤南瓜的身影，哪怕是沒有看見也罷，那誘人的南瓜香也會把你吸引過去的。
南瓜在新疆維吾爾語里成為“卡瓦”，烤南瓜在喀什也是很多見的了，在巴扎里，你能看到一個大推車上放著很多被切成瓣的南瓜，不到跟前，你就可以聞到一陣陣南瓜的香氣，這種香味也只有烤南瓜所獨有的了。
烤南瓜是用新疆人打饢的饢坑烤制出來的，饢坑里悶熱的環境將南瓜烤得外焦里嫩，黃燦燦的，咬到嘴裡還有沙沙的南瓜肉感，讓人吃了後並不認為自己吃的是南瓜。南瓜在饢坑里烤制2-3分鐘後，用刀子切開，放在一旁讓它涼一會，高溫下烤出來的南瓜冒著熱氣，飄著焦香，十足是吸引人的表現。
南瓜的食用也是很有營養的，新疆很多長壽村的百歲老人都是得益於南瓜的食用，南瓜中含有礦物質，而且類胡蘿蔔素很高，對人體的生理髮育發揮很好的作用，其營養成分對於高血壓和泌尿系統疾病的人來說都很有幫助，新疆的烤南瓜，不僅僅是美味，還是有益於身體健康的補品，長期食用能調節身體各組織協調，也讓你離百歲老人又進了一步！
[!--empirenews.page--]胡辣羊蹄
簡介
胡辣羊蹄由於其味辣而故名，是新疆風味小吃中最吸引人眼球的一種。先不說他的味道，單只那充滿-的漿紅色調、以及那約90公分的大盆裡層層疊疊碼得約半米來高的噱頭，就夠讓你駐足觀望和垂涎的了。尤其是夏秋季節坐在夜市的攤點上，你雙手抓著一隻肥滑香軟的胡辣羊蹄張嘴那麼一咬，那燙嘴辣就先傳導到你的味覺神經，當你忍不住張嘴吸一口氣時，羊蹄子的香片刻就佔據了你整個口腔，閉上嘴巴用舌頭翻轉一下嘴裡的羊蹄肉，鮮、香、辣、美的滋味直衝心肺，活脫能把你捧上享受和逍遙的雲端。如果來新疆的話，新疆各城鎮的夜市和晚上的街頭巷尾都有的賣，到那是您可盡情選擇和品嘗新疆正宗的胡辣羊蹄子。
做法：
1、將羊蹄去蹄殼，去乾淨細毛，或者用火焚燒表面後，用鹼水洗淨，刮去焦黑部分，再用清水把鹼漂淨。
2、用八角、茴香、桂皮、香葉、乾姜、料酒做一個鹵水，加大量鮮辣椒、紅乾辣椒、胡椒，蔥、姜少量；
3、羊蹄入老湯鍋燉爛（指蹄筋）後入盤，把羊蹄鹵到熟爛，羊蹄本身沒有什麼肉，就是一層皮，要小心不要過爛，導致骨肉分離的悲慘下場。鹵好後，撈出，用胡椒、辣面等佐料拌勻即可，或者可以淋一些剛才的鹵湯汁。
胡辣羊蹄作為新疆的一種風味小吃食品，在新疆各城鎮的農貿市場、夜市及晚上的街頭巷尾等均有攤點銷售，您可盡情任意選擇，品嘗胡辣羊蹄時，一般手執而食，尤在夏秋季節，吃胡辣羊蹄喝新疆啤酒，胡辣羊蹄味道鮮美不膩，辣而味美，很讓人回味悠長，可以說是一種邀朋聚友的最佳消閒方式。
[!--empirenews.page--]烤乳鴿
簡介
烤乳鴿
莎車的“烤乳鴿獨具風味，令人留連忘返。新疆各地的烤鴿子很多，可莎車縣“木卡姆烤乳鴿”卻別有一番風味。莎車烤鴿子因野味十足，色澤鮮美，口感鮮嫩，肉質細膩，令人回味無窮，近幾年很快享譽葉爾羌河畔甚至天山南北。凡是來到莎車的人都會到“木卡姆之鄉飯館”用餐，不但可以品嘗到味道鮮美的烤鴿子，而且還可以親眼目睹整個製作過程。
廚師通常都是把穿好的一串串乳鴿塊放入用雞蛋、澱粉配制好的調料里浸泡幾分鐘後，再上烤架。有整只烤的，也有分解為半只或四分之一進行烤的。炙烤的炭火是事先準備好的杏樹、桑樹木炭，在烤制過程中再加鹽、白胡椒、孜然等調味品，並不時翻動烤架上的乳鴿串，幾分鐘後，鴿子就變成了金黃色，噗噗地滲出了油，令人垂涎難忘。
聲名鵲起的“烤乳鴿”，如今已帶動起莎車一個產業的發展。據畜牧部門統計，莎車縣每年鴿子出欄千萬羽，已成為農民增收的重要途徑。
[!--empirenews.page--]米腸子和面肺子
簡介
米腸子和面肺子
米腸子和面肺子是利用羊的下水做的一道名饌。深受維吾爾、回族少數民族的歡迎。
面肺子的做法是：將羊肺子洗淨，將和好的面用水洗出麵筋，呈糊狀加油和鹽，灌入面肺內，然後扎緊氣管，放入水中煮兩小時左右即成。
米腸子的做法是：將羊大腸洗淨，用切碎的羊肝、羊心、羊腸油、加胡椒粉、孜然粉、精鹽拌入大米，用水煮，待半小時，在腸中扎眼使之漏氣，煮一小時即熟。
做法
製作米腸子和面肺子，一般都在宰羊之後，細心地將羊內臟完整地取出，用清水灌洗羊肺至白淨無色，羊腸翻洗乾淨備用。將羊肝、心和少量腸油切成小粒，加適量胡椒粉、孜然粉、精鹽與洗淨的大米拌和均勻作餡，填入羊腸內。再將白麵洗出麵筋，待面水澄清後，潷去大量清水，留少量清水攪動成面漿，再取小肚套在肺氣管上，用線縫接，然後把面漿逐勺舀出倒入小肚，擠壓入肺葉。再將以少許精鹽、清油、孜然粉、辣椒粉調好的水汁用上述辦法擠壓入肺葉。然後去小肚，用繩扎緊氣管封口。再把米腸子、面肺子、洗淨的羊肚和卷有少許辣椒粉用繩扎的麵筋入鍋煮。煮時還須在腸子中的大米半熟時，用釺子遍扎腸壁，使之放氣放水，以防腸壁脹破。熟後取出，稍涼切片，混合食用。
烹飪方法：
涼拌：
先用熱水焯過，再用食醋、鹽、味精、醬油、油潑辣子等拌勻。即可食用
爆炒：
將油燒熱，將其放入鍋中與辣椒，蔥等爆炒，放入適量食醋、鹽、味精、醬油。
[!--empirenews.page--]新疆大盤雞
簡介
新疆大盤雞是新疆地區名菜，大約起源於80年代後期，主要用料為雞塊和土豆塊，配皮帶面烹飪而成。新疆大盤雞色彩鮮艷，有爽滑麻辣的雞肉和軟糯甜潤的土豆，辣中有香，粗中帶細，而且經濟實惠，親朋聚會食用尚家。
特點：
“2014絲綢之路國際食品展覽交易會暨第四屆中國清真美食文化節”上，烏魯木齊飲食服務行業協會專家委員會發佈了新疆特色美食標準。大盤雞的標準為：要有皮帶面（皮帶寬的麵條），才能兼具肉食、主食、蔬菜的營養價值；拌面的麵條要有200克，輔料中要有大白菜；抓飯的製作要放白糖；一個饢的重量是200克；一塊烤肉是10克左右、2釐米大小；粉湯的湯底要用牛尾骨熬3小時；丸子湯要有豆腐、木耳、菠菜等。
營養價值：
雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，並富有營養，有滋補養身的作用。雞肉中蛋白質的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學還認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
大蔥味辛，性微溫，具有發表通陽，解毒調味的作用。主要用於風寒感冒，惡寒發熱、頭痛鼻塞，陰寒腹痛，痢疾洩瀉，蟲積內阻，乳汁不通，二便不利等。大蔥含有揮發油，油中主要成分為蒜素，又含有二烯內基硫醚、草酸鈣。另外，還含有脂肪、糖類，胡蘿蔔素，維生素B、C，煙酸，鈣，鎂，鐵等成分。
做法
材料：公雞土豆口蘑辣椒(青、尖)紅辣椒大蔥姜大蒜辣椒(紅、尖、乾)花椒八角桂皮植物油
製作工藝:
1.把雞切寸方塊，放在盆里，用醬油、鹽、料酒醃漬15分鐘入味
2.配菜洗切乾淨
3.鍋中放油，下花椒，把花椒炸透
4.倒入雞塊、蔥姜蒜、朝天椒，翻炒幾分鐘
5.倒醬油和水，水一定要沒過雞塊，加砂糖，鹽，料酒
6.加入蘑菇，開始燜15分鐘
7.倒入土豆，繼續小火煮到土豆熟為止
8.倒入青辣椒紅辣椒，起上色作用
9.略微翻炒後，起鍋裝盤
[!--empirenews.page--]清燉羊肉
簡介
清燉羊肉，新疆菜餚，是各民族都喜愛的特色小吃。哈薩克族牧民煮肉除了鹽不放任何調料。涼水放肉，水剛漫過肉。鍋一開，大血沫一撇，將火撤小。真正的文火，真正的燉。羊肉肉質細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少。白蘿蔔是老百姓餐桌上最常見的一道美食，含有豐富的維A、維C、澱粉酶、氧化酶、錳等元素。老少皆宜。
