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　　初冬，最重要的是養氣。而不是養膘，這樣的天氣，來一碗熱氣騰騰的五穀雜糧粥，給腸胃一個貼心的防護：溫潤、純素、易消化。

　　食材主料

　　芸豆20g、綠豆20g、黃豆20g、紅豆20g、黑豆20g、燕麥20g、小米20g、黑米20g、溫開水1000ml

　　步驟

　　1.準備食材

　　2.煮熟

　　3.放進破壁料理機里，倒入1000ml溫開水

　　4.點動“開始”“五穀鍵”

　　5.完成