香菇雞肉粥,由雞肉和香菇還有大米製作而成的粥,營養十分豐富,香菇可以增強人體免疫力,用香菇和雞肉還有大米一起熬成的雞肉,既又香菇的鮮香,又有雞肉IU的營養,可以提高身體的吸收率。
香菇雞肉粥的做法
食材準備
大米100克,鮮香菇2朵,姜1小塊,鹽少許。雞胸肉50克,生菜葉3片,植物油5毫升。
做法步驟
1、大米淘洗乾淨後清水浸泡30分鐘,鮮香菇洗淨切薄片,生菜洗淨後用手撕成小片,姜切片。
2、雞肉洗乾淨,剁成碎末,用少許鹽、澱粉和少許油拌勻後醃一下。
3、鍋中放入足量清水燒開,放入浸泡後的大米,再加入1小勺油,大火煮開後轉小火繼續煮30分鐘,至米粥軟爛。
4、這時候加入加肉將粥迅速攪散,最後加入香菇片煮兩分鐘,放入生菜,加調味鹽調味即可。
烹飪技巧
1、如果有雞湯,骨頭湯,用來代替清水煮粥,會讓粥更香滑、醇厚。
2、煮粥時加入少許油,能使煮成的粥米粒飽滿,色澤鮮亮。
3、不一定要用生菜葉,可以選擇喜歡吃的菜。
香菇雞肉粥的家常做法
食材準備
雞脯肉100克,鮮香菇3個,大米100克,蔥姜少許,食鹽適量,胡椒粉3克,橄欖油10克,雞精適量。
方法步驟
1、首先大米淘乾淨後浸泡一個小時。
2、再將雞脯肉切絲,用少許鹽、澱粉、1匙橄欖油拌勻。
3、 鮮香菇洗淨切絲,蔥姜切末。
4、鍋中放入足量水燒開,放入浸泡後的大米和1匙橄欖油。
5、大火煮開後轉小火繼續煮20分鐘後,加入香菇繼續煮5分鐘,再加入雞肉絲煮滾。
6、最後調入鹽、雞精、胡椒粉,撒入蔥薑末調勻即可。
香菇雞肉粥的功效
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點。補肝腎,健脾胃,益氣血,益智安神,美容養顏的功效。和香菇一起煮粥的雞肉是燉湯用過的,加了些雞湯,也不失雞肉的鮮美,還有著香菇的獨特香味,營養豐富的粥,老少皆宜。