現今快節奏的城市生活使人們的壓力增大，越來越多的人們飽受失眠的困擾。具有養血安神，清熱除煩神奇效果的酸棗仁湯可謂是治療失眠，神經衰弱的食補良方。下面媽網百科就為大家詳細介紹一下酸棗仁湯的功效和作用，製作方法以及適宜喝的人群。
酸棗仁湯怎麼做
《聖濟總錄》中記載道，“酸棗仁湯用於治發汗後，不得眠睡，或虛勞煩擾，氣奔胸中不得眠。”對酸棗仁湯的功效做出了很好的詮釋。下面就為大家介紹一下製作酸棗仁湯需要的材料以及製作的步驟技巧。
首先是製作酸棗仁湯需要的材料：
1、酸棗仁湯，顧名思義酸棗仁時必不可少的。其作用主要在於治療失眠多夢。
2、甘草。甘草具有益氣、清熱、解毒、止痛等奇特功效。對乏力、氣短等患者有很大幫助。
3、知母。知母又叫地參。主要用於治療發熱、口乾、煩躁等症。
4、茯苓。據記載，茯苓具有補益、延年益壽之奇效。
5、川芎。川芎既能活血又能行氣，能調血疏肝。
接著是製作的步驟：
1、取以上五味藥材，酸棗仁2升，甘草1兩，知母2兩，茯苓2兩，川芎2兩。現代常用的劑量分別為酸棗仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克。
2、將上述五味藥材洗乾淨之後放入清水中浸泡大約一個小時。
3、放入鍋中加入水開始加熱，一般水的比例以略微高過藥材為宜，大約在500毫升左右。
4、加熱至沸騰後，改用文火煎半小時左右即可。
酸棗仁湯的功效和作用
酸棗仁湯，最早被稱作“酸棗湯”，由酸棗仁、茯苓、知母、川芎、甘草等藥材製作而成，是一種傳統的食補類湯劑。
《金匱要略》中記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”。可見酸棗仁湯的最大功效就是治療由於體虛煩悶而導致失眠的情況。
中醫理論認為失眠與心肝二髒關係最為密切。肝臟主要負責藏血，一旦血虛則容易導致人體虛熱，並且易使人們心神不寧，故而飽受失眠困擾。酸棗仁藥性平和，能夠補血養肝，益心安神，川芎藥性溫和既能活血又能行氣，能調血疏肝；知母品質溫和，能清熱降火，滋陰除煩；茯苓，能寧心安神；甘草清熱去火，將以上藥材相配製作而成的酸棗仁湯用來治療因肝血不足而導致的虛熱煩悶，夜不能寐是再好不過了。
酸棗仁湯的功效不僅僅對於失眠患者有很大幫助，現代藥理研究表明，酸棗仁具有顯著的鎮靜、催眠作用；茯苓、川芎也有明顯的鎮靜作用，能夠對抗咖啡因的興奮作用。因此酸棗仁湯還用於治療神經衰弱、更年期綜合徵、焦慮症等病症。
總而言之，酸棗仁湯可謂是功效良多，飲用酸棗仁湯不僅能夠治療失眠，更為重要的是能令人們精力充沛，健康長壽！
酸棗仁湯可以經常喝嗎
酸棗仁可以磨成粉，或者用來做湯，也可以煲粥，口感清淡，偶爾吃一點，對身體有好處呢。有高血壓、心神不寧的筒子來說，吃點酸棗仁能起到安神，降低血清膽固醇的功效呢。雖然酸棗仁湯偶爾喝點不錯，但是酸棗仁湯能不能像煮骨頭湯那樣經常喝呢？
其實酸棗仁也能入藥的呢，算是藥材，建議大家喝酸棗仁湯的話，還是間隔開時間比較合適。酸棗仁湯可以在早晚喝一次，也可以經常喝，但喝酸棗仁湯不要太頻繁，隔一段時間喝一次比較合適哦，長期喝但不要頻繁喝。
可能大家都聽說過吃酸棗仁能治療失眠，酸棗仁能養心寧神，似乎對於治療失眠有一定的幫助。不過也不要一直依靠酸棗仁，首先酸棗仁是一種藥材，喝多不好，第二酸棗仁也只能起到輔助的作用，還是要從源頭上解決問題才能治療失眠呢。
酸棗仁湯有沒有副作用
隨著人們對酸棗仁的瞭解逐漸增多，越來越多的人們開始製作飲用酸棗仁湯。但是人們在飲用酸棗仁湯的同時不免又會擔心，長期喝酸棗仁湯有沒有什麼副作用呢？現在媽網百科就為大家解答這個問題。
總的來說，酸棗仁湯是沒什麼副作用的，因為本身中藥的副作用就是很小的，並且製作酸棗仁湯的材料都是很常用的中藥，在研究中並沒發現有什麼明顯的不好的副作用，所以大家是可以放心飲用的。
很多人喝酸棗仁湯是為了改善睡眠質量，質量失眠。因此失眠的人可以喝點酸棗仁湯是挺好的。但是主要還是要聽從醫生的意見，確定對不對症，畢竟睡眠不好的原因很多，不是一個方子可以治所有一種病。因而建議失眠的人們除了飲用酸棗仁湯，最好還是去咨詢一下醫師，並且平時入睡前心態要平和，不要思慮過多，保持一個良好的心態才是最為重要的。
綜合來說，目前並沒有發現喝酸棗仁湯有什麼有明顯的副作用，但建議大家長期服用的話一定要在中醫師的指導下進行
酸棗仁湯適合哪些人喝
美味又具有養身功效的酸棗仁湯隨著酸棗仁在市場上的走俏而備受人們的關注。酸棗仁湯究竟適合哪些人群飲用呢？下面來為大家仔細介紹。
酸棗仁湯的顯著功效就是清熱去火，養血安神，可以治療因體虛煩悶而導致失眠的情況，故而非常適宜長期失眠的人群飲用。現代社會的生活成本提高，人們的工作壓力增大，身體健康狀況下降，常常思慮多而導致失眠。
酸棗仁湯中的材料酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎，或能夠補血養肝，益心安神，或能夠活血行氣，調血疏肝在一定程度上都能夠清熱敗火，滋陰除煩，寧心安神。用這幾種藥材相配製作而成的酸棗仁湯用來治療因肝血不足而導致的失眠是再好不過了。因此，長期失眠的人群喝酸棗仁湯能夠舒心靜氣，靜心安神，在一定程度上緩解失眠的困擾，是想當不錯的。
除了失眠的人群適合飲用酸棗仁湯以外，中老年神經衰落，患有更年期綜合症或者焦慮症的人群喝酸棗仁湯也是很好的。酸棗仁湯具有顯著的鎮靜安神效用，能夠舒緩患者的心情，改善他們的情緒，能夠很好的緩解病情。
