醬汁是每道意面的靈魂,番茄肉醬是最常見的醬料之一,但只有番茄肉醬怎麼夠,小思媽媽還加了很多像洋蔥啊,芹菜啊,這些平時不那麼討喜的蔬菜在裡面。讓好吃的意面營養更豐富~它把蔬菜、肉類、主食完美得融合在了一起。
食材主料:意大利面80g、番茄100g、豬肉40g、圓蔥30g、芹菜30g、胡蘿蔔30g、油適量、鹽適量
步驟
1.1. 準備食材:意大利面50g、番茄100g、豬肉40g、胡蘿蔔30g、洋蔥30g、芹菜30g。 PS: 意大利面最好挑選細一點的意大利面,煮的時候比較容易熟。如果寶寶嚼不動意大利面,也可以替換成普通的麵條。
2.大概煮到15-20分鐘左右後將意面撈出。
PS: 一般意面的包裝上都有建議煮面的時間,寶媽可以參考上面的時間,然後再多煮5分鐘,因為意面不好熟,也不好咀嚼,最好煮得軟爛一點再給寶寶吃。
3.將豬肉剁成肉末或者攪拌成肉餡。
PS:咱們做肉醬是和煮意面同時進行的哈,別讓意面等太久~
4.胡蘿蔔切成小丁。
5.番茄提前用開水浸泡後去皮,然後切碎。 PS: 番茄要提前去皮噢,切番茄的時候,流出的番茄汁千萬不要浪費了,切好後要迅速將番茄和番茄汁盛入碗中。
6.將芹菜切成小丁。 PS: 芹菜莖的鈉含量比較高,本身就有一種淡淡的咸味,所以烹飪芹菜時要少放鹽,甚至不放鹽,避免讓寶寶攝入太多的鈉。
7.鍋中倒入少許油,然後放入肉末,煸炒至顏色變白後盛出備用。 PS: 我先將肉末煸炒一下再盛出備用,是想把裡面的血水都給煸炒出來,這樣最後的成品不會有肉腥味。
8.另起一鍋,鍋中倒入少許油,先放入洋蔥末煸炒至出香味。
9.然後倒入胡蘿蔔丁和芹菜丁
10.再倒入番茄,炒出番茄汁。
11.最後加入煸炒好的肉末,燉煮一會兒,直至胡蘿蔔、芹菜煮熟。
12.2歲以上的寶寶可以考慮是否加入一點番茄醬。 PS: 番茄醬可以讓意面的味道更加香濃,但我沒有買到特別滿意的番茄醬,是在超市隨便買的,所以只放了一點點。
13.然後將意面倒入鍋中。
14.將所有食材攪拌均勻。
15.美味的番茄肉醬意面就做好了,如果想把它當作早餐,你可以把醬料提前一天晚上炒好。早晨起床後,煮個意面拌上醬料就可以嘍~
小貼士:醬汁是每道意面的靈魂,番茄肉醬是最常見的醬料之一,但只有番茄肉醬怎麼夠,小思媽媽還加了很多像洋蔥啊,芹菜啊,這些平時不那麼討喜的蔬菜在裡面。讓好吃的意面營養更豐富~它把蔬菜、肉類、主食完美得融合在了一起。