前一段時間有的朋友說的頭髮不好，乾枯易斷，想知道有什麼膳食能夠改善一下。經過多方探尋，這蜜棗核桃羹具有這樣的功效，能夠防治頭髮乾枯，還能護膚養顏，補血潤燥，需要的話趕緊試一試。
蜜棗核桃羹
聽說蜜棗和核桃能夠保護頭髮，有效的預防乾枯毛糙，易斷等問題。
食材準備
蜜棗半斤，核桃仁100克，冰糖40克。
方法步驟
1、將蜜棗洗淨去核待用；
2、將蜜棗和核桃仁以及冰糖倒入鍋中，加適量水沒過食材；
3、大火煮開後轉為小火燉煮，然後煮至湯汁粘稠，核桃變軟後關火即可；
小貼士
因含有大量冰糖，患有高血壓，糖尿病，高血糖等病人最好不要吃。
荸薺蜜棗核桃羹
食材準備
荸薺，銀耳，蜜棗，冰糖適量。
方法步驟
1、將荸薺去皮洗淨，銀耳提前泡發，洗淨雜質；
2、將荸薺切成小塊後用清水浸泡待用；
3、將銀耳放入砂鍋中，加入適量水，中火煮開後小火煮50分鐘；
4、撇去浮沫，放入荸薺和蜜棗，然後中火煮開，小火再燉20分鐘；
5、最後加入冰糖煮3分鐘左右即可。
小貼士
使用高壓鍋可以節省時間。
蜂蜜蜜棗核桃羹
蜂蜜可以說是蜜蜂辛勤勞動的結果，也是花朵和蜜蜂共同形成的精華，真的好蜂蜜可是挺貴的。
食材準備
銀耳泡發，核桃，蜂蜜，小棗，柚子適量。
方法步驟
1、柚子剝開，掰成小半，銀耳提前泡發；
2、鍋中防水，下入銀耳和蜜棗熬煮至濃稠，然後下入柚子和核桃；
3、小火燉煮5分鐘後，放入蜂蜜攪勻即可出鍋。
小貼士
真蜂蜜有淡淡花香，真蜂蜜的結晶鬆軟易捻化。
蜜棗核桃羹的營養功效
據說蜜棗核桃羹能夠補血黑髮，能夠防治頭髮乾枯，以及一定程度上的掉發問題，另外還能潤腸通便，調理內臟功能，補充營養，補肝腎，還可以讓皮膚更有光澤，確實是好處多多。
