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    燕麥片富含碳水化合物。煮熟後的燕麥片，熱量會變得很低，每碗燕麥粥（約240毫升）僅含130千卡熱量。燕麥內含有豐富的維生素B1和維生素E，但煙酸的含量比 小麥 低得多。

    燕麥的吃法也是多種多樣，下面就跟小編來看看吧。