三亞位於海南島的最南端，是中國最南部的熱帶濱海旅遊城市，全國空氣質量最好的城市，全國最長壽地區（平均壽命80歲）。三亞市別稱鹿城，又被稱為“東方夏威夷”，位居中國四大一線旅遊城市“三威杭廈”之首，它擁有全海南島最美麗的海濱風光。三亞是海南省南部的中心城市和交通通信樞紐，是中國東南沿海對外開放黃金海岸線上最南端的對外貿易重要口岸。
特色美食有紅燒梅花參、紅糖年糕、甜酸粉、苗家三色飯、米花糖、姜糖湯圓、疍家咸魚煲、海南狗肉火鍋、海南椰子飯、黎族竹筒飯等等。
文昌雞
簡介
文昌雞是海南地區最負盛名的漢族傳統名菜，海南四大名菜之首，在海南有無雞不成宴的說法，是每一位到海南旅遊的人必嘗的美味。其肉質滑嫩，皮薄骨酥，香味甚濃，肥而不膩 。與其相伴的文昌雞飯，更是享譽東南亞的美食。
歷史文化
相傳明代有一文昌人在朝為官，回京時帶了幾只雞供奉皇上。皇帝品嘗後稱贊道：“雞出文化之鄉，人傑地靈，文化昌盛，雞亦香甜，真乃文昌雞也！”文昌雞由此得名，譽滿天下。
文昌雞出名的說法還有：1936年，當時國民政府財政部長宋子文回鄉探親，準備在文昌召開一次全島性大會，各縣選送佳餚。恰逢“西安事變”，大會未開成，但宋子文把部分美食帶回廣州，供眾“官員”品嘗，文昌雞由此傳揚東南亞。
另一種說法：傳說清朝海南錦山地區一人在江浙做大官，某年春節回家探親，將要離家時，到文昌潭牛鎮天賜村拜訪老學友。這位學友用正宗的文昌雞款待他，還選幾只較好的文昌雞讓其帶回江浙，款待親朋好友，文昌雞從此出名。
做法
食材準備
文昌雞（以將要下蛋的小母雞最佳）1只（重約1千 克左右）姜絲、蒜泥、味精、白醋、白糖、精鹽、 老抽各適量。
製作步驟
1:將活雞割頸放血、去毛除髒（不損壞整雞原 狀），洗淨：在雞素囊口插進一瓷湯勺（以利湯水 從雞腔中對流）把雞腳扭反插進雞下腹洞內固定： 將雞頭仰屈，用翅膀窩夾住，（目的是使雞頭向後 仰起、不用翅膀夾住亦可，但需在煮雞時掌握好造型。）放進燒滾的清湯中翻轉 燙氽，使雞身四周受熱膨脹定型。
2、改用慢火浸煮（以湯中冒氣眼而不滾開為度）約5分鐘，用鐵勾將雞提 起，倒出腹腔湯水，再放入湯中浸煮，反復三、四次、至僅熟（不可大生也不可 過熟），離火後另放涼湯中浸泡稍為冷卻後取出，抹上一層香麻油，使皮色淡黃 光亮，食時斬件裝盤，砌成原雞形上席。
3、佐料調配：通常有二種，一種是咸鮮味型，用姜絲、蒜茸、味精、老抽 調制而成，另一種是酸甜味型，以白醋、白糖、精鹽、姜茸、蒜泥配製成。另有 辣椒醬備用。民間還有山茶油或香麻油調配姜絲、蒜茸、桔汁、精鹽等製成的佐 料，別有一番風味。
注意事項
椰子燉盅用杞子、淮山、紅棗、豬肉和文昌雞一起燉，濃濃的湯里還帶著椰香味，非常清新。大椰豐飯的大廚介紹說，這個燉盅選用的是老椰子，香味才夠濃，而且椰子汁是不要的，因為椰汁燉湯會酸。這個湯的關鍵就是取椰肉的香味。
[!--empirenews.page--]陵水酸粉
簡介
陵水酸粉是海南省的一種特色小吃，酸辣甜香，佐料豐富，味道極其鮮美，令人回味無窮。陵水酸粉有時也稱海南粉.因為陵水是海南省的一個縣，全名為陵水黎族自治區，由於陵水製作的酸粉最為正宗，也最好吃，陵水酸粉的名稱即由此而來。隨著陵水酸粉在海南省內傳播，其他一些市縣也有人製作酸粉，漸漸地對大陸人來說就有了一個海南粉的名稱。
歷史文化
正宗的陵水酸粉源自陵水縣安馬村一位胡姓男子之手，到了第二代轉到了王氏門下，在海南粉的配料中添加了沙蟲乾、魚餅、小咸魚、魷魚絲等海產品，而且用來拌粉的調料醬湯也添加了食醋，配上陵水地區特產的黃燈籠椒，變得酸辣甜香，與海南粉風味相去甚遠，慢慢地“陵水酸粉”之名就被傳開了。受外來飲食文化影響，如今的陵水酸粉，其用粉有的仍沿用海南粉，有的外觀已近似“龍口粉絲”或“雲南過橋米線”。另外，由於沙蟲這種海鮮如今價格已十分昂貴，粉店已經很少再用。此外牛肉乾也是不可缺少的作料。
做法
1、大米泡軟磨漿製成淨粉條，方法與“海南粉“略同。
2、將牛肉切放入滾水鍋煮約兩分鐘，撈起控乾水分，熱油炸至熟透，撈出切片待用；分別將花生米、魚餅，沙蟲乾慢炸熟脆撈起待用；再熱鍋加生油將蒜泥爆香，撈出蒜泥渣、熟生油盛起待用；原鍋留底油爆香姜汁，倒到冷開水中，加入蒜泥渣、生抽王、蒜茸醬、精鹽、白糖、米醋、芝麻油一起混合攪和即為酸粉汁。
3、清湯煮開後，加入南乳醬、老抽王、蠔油攪勻，再將麵粉與生粉混合成的水淀粉，徐徐加入，不斷攪拌，成熟後即為粉糊。
4、吃時，先抓適量淨粉於碗中，再依次加入牛肉乾、魚餅片、脆花生米、韭菜（用湯滾熟後切短段）、酸粉汁、粉糊、蒜香油、香菜、辣椒醬，攪拌，即可吃用。
陵水酸粉的食法與以海南粉、抱羅粉相同，但其醃料要加上當地一種味道相當鮮美的沙蟲，和一種既香又酸的酸醬，嗜辣者還可以再加一小勺號稱“辣中之辣”的本地燈籠辣椒醬。由此，一碗正宗的陵水酸粉擺上來，真是香、辣、酸三味俱全，令人胃口大開。
[!--empirenews.page--]紅燒梅花參
簡介
紅燒梅花參是三亞最著名的一道美食，梅花參又名：鳳梨參。為刺參科梅花參屬的動物。海參的種類很多，全世界大約有1100種，分布在各海洋。這麼多的種類中，要數梅花參的個體最大。它的體長一般是60--70釐米，寬約10釐米，高約8釐米，最大者體長可達90--120釐米，故名“海參之王”。
做法
紅燒梅花參的主料為水發梅花參，主要配料有油菜和百靈菇等。把泡發後的梅花參從中間切成兩半，用開水燙透，然後將水控淨。經大廚烹飪，色澤紅亮，再配上新鮮的百靈菇，味道嫩滑鮮甜。裝盤時，在盤中擺入一圈已經烹好的油菜。翠綠的油菜配上紅亮的梅花參，一盤嬌艷欲滴的紅燒梅花參就呈現在你的面前了。嘗一口，味道醇厚、鮮美，具有滋陰補腎，增強機體免疫力之功效。據介紹，梅花參又稱“鳳梨參”、“海花參”等，是三亞三絕之一，主要產自南海諸島海域，因其鮮活的時候，橙色的背部生滿了梅花瓣狀的肉刺而得名。
[!--empirenews.page--]海南椰子飯
簡介
海南省風味飯食。以大米和椰子為主料，配多種輔、味料烹制而成。此品在民間制法的基礎上加以改進、提高，講究色、香、味、型，成為宴席佳品。原椰子造型，色澤和諧，椰香濃郁，飯質爽滑，各料相配，味鮮可口。
做法
用料：大米250克、椰子2個、蝦仁100克、叉燒100克、火腿10克、乾蝦米25克、濕冬菇25克、精鹽6克、雞油150克、蒜茸25克、清水適量。
製作方法：1、大米（當年產新米）淘淨；椰子（除淨外衣）從蒂部往下約三分之一處鋸開，將椰肉刨茸（注意，不觸及黑皮），留下完整椰殼和一薄層椰肉待用；已飛水的濕冬菇、叉燒分別切粒；火腿剁茸；蝦米用清水浸軟；蝦仁（醃制過）飛水、拉油。2、熱鍋，下雞油，放蒜茸爆香，落鮮椰茸略炒，倒入大米炒勻，裝入瓦罉內，加適量清水煮成飯，取出待涼。3、熱鍋，下雞油，將飯倒入略炒，再放入蝦仁、叉燒粒、蝦米、濕菇粒、味精、精鹽炒勻，分別裝入兩只椰殼中（填滿）加蓋，上籠蒸約2分鐘，趁熱上席。
[!--empirenews.page--]檳榔花雞
簡介
檳榔花雞，雞是檳榔樹下養的雞，花是檳榔樹上開的花，兩下相遇，創造出一個三亞特色的藥膳，湯汁咸鮮可口，雞肉質嫩香甜，飽了口福還養腸胃，值得一吃再吃。尤其當“檳榔花雞”成為“三亞十大名菜”之後，更是名聲大噪
做法
材料：三亞本地農家雞、檳榔花。
做法：1.檳榔樹花先用熱水發泡，新鮮雞肉切塊備用；
2.煮沸清水，放入檳榔樹花，三亞本地農家雞，薑片等所有材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，放入鹽等調味品即可。
溫馨提示：先用大火把水煮開，再用小火慢慢煲。
[!--empirenews.page--]椰香咖喱雞
簡介
愛吃雞的海南人，把雞和各種本地食材相結合創新推出各種口味，從椰子奶燉雞、椰汁咖喱雞、地膽草雞湯到咖啡雞，都是海南本地餐飲不斷創新的品種。澄邁咖啡雞，巧妙地將雞放入咖啡中浸泡後再烤制，兼具雞肉的滋補和咖啡的香氣，成為澄邁的一道特色菜餚。
咖啡雞肉嫩骨酥，細細嚼之有股濃濃的咖啡焦香在口腔里化開，久久回味。吃完之後，再喝上一杯香濃的福山咖啡，自有一番暖意上心頭。
海南向有“無雞不成宴”之說，上到星級酒店的高級宴席，下到尋常百姓家的餐桌，雞是一道必不可少的菜餚。海南人吃雞也吃出了多種花樣來，從最平常的白斬雞到烤雞、鹽焗雞、豬肚包雞、椰子奶燉雞等等，其中椰香咖喱雞則是流傳最廣的一種做法。
做法
主料：雞肉輔料：洋蔥、胡蘿蔔、土豆、柿子椒調料：鹽、雞精、白糖、澱粉、咖喱、胡椒粉、孜燃、椰汁、香葉、小茴香、蔥、姜、蒜烹制方法：1、將胡蘿蔔、土豆、柿子椒分別切塊，洋蔥切末，坐鍋點火倒入油，油熱後下洋蔥末、咖喱、孜燃小火炒香，放入雞塊、蔥、姜、蒜翻炒，加鹽、白糖、香葉、胡椒粉、雞精調味，倒入適量清水，放入土豆、胡蘿蔔中火燉10分鐘；2、開鍋後再放入柿子椒、椰汁稍煮一下即可出鍋。
[!--empirenews.page--]三亞米花糖
簡介
米花糖是三亞人喜愛的風味小吃之一。其製作是採用糯米、粳米各半洗淨後，用粗沙滲入鐵鍋中炒熱開出米花；然後用較濃的紅糖水拌均，放在四邊圍小板的大塊長形木板上壓實，再加上紅濃糖汁鋪面，待涼乾後即可切塊食用；還可用於開水衝，待冷卻後，食用起來又是一番別緻的風味。
地址：三亞車站、第一市場、第二市場和超市內均有賣。
做法
原料：爆大米花70克、白糖50克、清水35克、植物油2勺、核桃碎適量、葡萄乾適量、熟黑芝麻1大勺
做法：
1.備好食材，爆米花是外買的，核桃碎炒熟。
2.炒鍋燒熱，倒入少量植物油，然後晃動炒鍋，使油沾滿整個鍋內壁。
3.倒入白糖和清水攪勻，開小火熬煮糖稀，其間用筷子攪拌一下。
4.剛開始的時候鍋中會出現大氣泡。
5.慢慢的鍋中的氣泡變成密集的小氣泡，糖稀顏色變成淺咖啡色。
6.迅速倒入爆米花用鏟子拌勻，使每粒爆米花都裹上糖稀。
7.然後再快速倒入配料。
8.翻拌均勻。
9.然後把拌好的食材倒入不粘模中（如果用普通模具最好在模具內壁塗上一層油，或者鋪上烘焙紙這樣會比較好脫模），用鏟子壓實，放一邊涼透。
10.徹底涼透後，將米花糖倒扣出來。
11.然後用刀分割成小塊，裝入密封袋中保存，以免受潮回軟。
小貼士：
配料可以根據個人喜好選擇。
熬煮糖稀時火候要小，以免熬煮過度，變成淺淺的咖啡色即可。
拌料時要快，以免糖稀凝固，拌料不均勻，影響成品的品質。
涼透的米花糖非常脆，在切的時候最好用有鋸齒的刀，切出的米花糖形狀會比較美觀。
[!--empirenews.page--]羊欄酸魚湯
簡介
三亞十大名菜之羊欄酸魚湯，由三亞疍家人首創，羊欄鎮的回族人發揚光大。食材取自三亞近海各類雜魚，輔以三亞酸豆樹葉和果、酸楊桃、西紅柿、酸筍等。雜魚鮮嫩可口，魚湯酸度適中，食之令人胃口大開。
做法
原材料：
三亞特有的酸楊桃、酸豆及近海鮮魚。
做法：
1.加入清水及三亞酸楊桃、三亞近海鮮魚、酸豆、西紅柿，放少許油，煮10分鐘;
2.加入黃酒、白胡椒粉、少許醋和生抽，蓋上鍋蓋繼續煮5分鐘;
3.魚熟湯美時，加入鹽等調味品即可食用。
[!--empirenews.page--]紅糖年糕
簡介
紅紅糖年糕是一道傳統的漢族小吃。海南人春節過年都有吃年糕的習慣。年糕又稱“年年糕”，與“年年高”諧音。年糕多用糯米磨粉製成：將糯米粉用絹羅篩過後，加水、蜜和成硬一點的面團，將棗和栗子等貼在粉團上，用箬葉裹起蒸熟即成。年糕的種類很多，有用沙糖做的棕色年糕，也有用白糖做的呈銀色的年糕，除蒸、炸外，還可以片炒，味道甜咸皆有。
做法
材料：糯米粉300g，紅糖1杯半（我是用的那種塊狀紅糖，用小刀刮成小塊來用的），水1杯。
這裡用的杯子就是240ml的量杯。
做法：1、 將1杯水燒開，衝進紅糖里，把紅糖攪化。
2、 將糯米粉倒入糖水里，攪拌均勻。
3、 6寸圓模，鋪好錫紙，錫紙上要刷油，防粘。也可以鋪粽子葉，那樣蒸出來的就更好吃了。
4、 將攪拌好的糊糊倒進圓模里，我是放進高壓鍋里蒸了30分鐘，就好了。
5、 拿出來，晾涼之後再切塊，吃不完的就放入冰箱冷藏。
[!--empirenews.page--]撈葉煎蛋
簡介
撈葉煎蛋是海南瓊中的地道美食之一。瓊中地處海南島中部，五指山北麓。在這裡，黎苗同胞世代依山而住，傍水而居。走進黎村苗寨，除了飽覽美麗風光，感受民族風情。還可以品嘗各種美食，撈葉煎蛋就是你不能錯過的一道美食。
做法
材料：撈葉20g、雞蛋2個、食用油適量
做法：1.把所有材料準備好。雞蛋嗑進碗里，打散。
2.鍋洗淨，注入適量清水，並大火煮開。放入洗乾淨的艾葉。大火煮開，撈起，用冷水沖洗一下。
3.取出，捏乾水分，切碎。加進打散的雞蛋中，加入調料拌勻。
4.熱鍋下油，中小火把油燒熱。倒入拌勻後的撈葉雞蛋液。中小火煎至金黃。翻面，煎至兩面金黃即可。
瓊中撈葉煎蛋豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質，可補氣益血，強筋壯骨。具有補氣益血，枝風濕，強筋壯骨。
