晚餐要怎麼吃更健康呢?現在我們的生活是越來越繁忙了，很多人都是早、午餐比較隨便的吃，而晚餐往往會吃的很重視很營養，其實這都是不對的，長期食用可能會給我們的身體造成很多困擾;正確有效地吃法則應從：早(早點吃)、少(攝入量少)、淡(低油少鹽清淡)。
山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。
今天推薦這款---以山藥為主的日式口味沙拉：味道清淡，軟糯咸香;可做主食也可入菜，而且味道也非常好，最重要的是懶人們的福音，製作極其簡單快捷，蒸熟後只需用紗布拎一拎再淋汁就可以了，不信你也試試看~~~
食材主料：山藥290g、食鹽、少許芝麻、焙煎沙拉汁25ml、
步驟
1.準備好食材
2.鐵棍山藥去皮洗淨放鹽水中浸泡一會兒
3.放入蒸鍋中蒸制10分鐘左右
4.待山藥蒸熟後取出
5.加少許食鹽趁熱用勺底按壓成山藥泥
6.取適量山藥泥放入一塊乾淨紗布中擰成結後移至餐盤中，再淋入芝麻焙煎沙拉汁
7.就可以上桌開吃了
小貼士
1、紗布需提前洗淨消毒再使用
2、可根據自己口味可再增減其它調味料
