各種食材都有著各自的營養，有的所含營養豐富，常常被人體提起的藍莓，黑枸杞，桑葚，蔓越莓等等，這些水果乾具有非常不錯的適量效果，美容養顏，提高免疫能力。那麼其中這個黑枸杞怎麼吃最好，每天又吃多少才好呢。
黑枸杞怎麼吃最好：方法
方法一
直接咀嚼，乾制的黑枸杞就像吃葡萄乾一樣直接吃就可以。
方法二
泡水喝，用冷水或者溫水，水溫要低於60度的水來泡黑枸杞，泡好之後黑枸杞也一起吃掉，另外泡的時候還可以加入少
許蜂蜜調味。
方法三
泡酒，可以即泡即飲，也可儲藏後再飲用，一般半個月到一個月為宜，一天兩次為佳，不宜多飲。
黑枸杞怎麼吃最好：用量
成人一天吃黑枸杞的量大約為3到5克即可，1克根據品級不同大約在10到20顆的樣子，一般直接吃和泡水即可，另外用來泡酒這話，差不多1斤白酒需要泡30克左右的黑枸杞。
黑枸杞的營養功效
黑枸杞中富含蛋白質，氨基酸，各種礦物質和維生素，具有滋補強身，補腎益精，增強人體免疫能力的作用，長期食用電腦的人和熬夜的人群食用能夠舒緩疲勞，減輕壓力，另外對於眼睛也有保護作用，另外還能夠改善血液循環系統，恢復失去的微血管功效，增強人體造血功效，還有抗癌的效果。
