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炒黃豆芽的做法

來源: 愛料理 編輯:愛料理 訪問手機版

豆芽是大豆經加工處理後發出的嫩芽,也是生活中比較常見的食材,多吃黃豆芽能夠營養毛髮,對雀斑也有一定的效果。近年有研究發現黃豆芽中含有硝基磷酸酶,一定程度上可以減少癲癇的發作。炒黃豆芽是常見的家常做法。

炒黃豆芽的做法

乾煸黃豆芽

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材料準備

主料:黃豆芽350克。輔料:韭菜1小把。調料:食鹽5克,3片,料酒1勺,辣椒粉1勺,植物油。

製作步驟

1、黃豆芽去掉根須,洗淨,韭菜切成斷,燒熱鍋,不放油,先直接放黃豆芽小火乾煸一下。黃豆芽開始變軟的時候盛出。

2、放適量油到鍋中,油熱後放姜絲爆香,再放辣椒粉炒香,注意小火爆香,然後放入黃豆芽翻炒。

3、翻炒均勻後放韭菜繼續翻炒,然後放鹽調味,最後滴一些料酒,可以去一下黃豆芽的豆腥味。翻炒至熟即可出鍋。

木耳炒黃豆芽

3

材料準備

主料:黃豆芽100g,黑木耳50g,五花肉100g。輔料:油,鹽,生抽雞精,蠔油。

製作步驟

1、黃豆芽洗淨後瀝乾水分,最好摘去較長的根須,再將五花肉洗淨切片。黑木耳需要提前泡發好備用。

2、鍋中倒入少許的油後燒熱,再把五花肉放入煎炒,中小火,五花肉的油會慢慢煎出來。

3、在五花肉上淋少許的生抽,再把黃豆芽倒入翻炒均勻,然後加入木耳翻炒。

4、炒至豆芽變軟後調味,加鹽和雞精,最後淋少量蠔油後翻拌均勻即可。

清炒黃豆芽

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材料準備

主料:黃豆芽200g。輔料:花椒5粒,泡椒白1勺,鹽2g,油。

製作步驟

1、黃豆芽最好選用小芽的,去掉黃豆芽根須口味會更好,摘好洗乾淨黃豆芽後,將花椒、泡椒洗淨切好備用。

2、在鍋中放入適量油,再倒入花椒炒香後撈出,在放入少量的泡椒,炒香。

3、倒入黃豆芽翻炒一下加鹽,再淋上一點白錯,翻炒均勻即可。如果是自己發的黃豆芽,需要先焯水,再把豆皮過濾掉才可使用。

茄香腐竹炒黃豆芽

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材料準備

主料:腐竹10g,黃豆芽150g,小番茄3個。輔料:油,鹽,十三香,雞精,胡蘿蔔

製作步驟

1、黃豆芽先用流動的水沖洗,也可以稍微泡一小會兒,腐竹也許冷水浸泡,再將小番茄切成丁,胡蘿蔔切成絲,大蒜切成片。

2、上鍋加熱,倒入油後再倒入胡蘿蔔絲兒和大蒜,翻炒後倒入小番茄煸炒,再倒入黃豆芽,翻炒均勻。

3、黃豆芽易熟,基本上煸炒約2-3分鐘後要加入腐竹,腐竹直接撈起,水不用瀝太乾,讓後倒入鍋中。

4,、如果喜歡湯汁多一點可以再加一些水,翻炒後將腐竹完全浸沒在豆芽下,炒至豆芽熟透即可調味出鍋。