咖啡是一種深受歡迎的提神飲料，很多女性都喜歡在疲倦的時候喝一杯咖啡提神醒腦。但哺乳期間，媽媽所進食的食物成分很可能會對乳汁造成影響，被寶寶吸收，那麼，哺乳期可以少量喝咖啡嗎?一起來看看。
哺乳期能不能喝咖啡
哺乳期可以少量喝咖啡嗎咖啡因在母體攝取之後快速地出現在母乳中。在母親大量攝入咖啡因(相，當於≥10杯咖啡)時，有嬰兒煩躁、神經過敏、睡眠不好的報告。有研究顯示母親每日5杯咖啡對3周和更大的嬰兒沒有刺激作用。有專家認為母親咖啡因攝入<300毫克/天是安全的。不過早產兒和新生兒代謝咖啡因很慢，所以需要更謹慎。
其他咖啡因來源與咖啡類似。日常生活中許多食物和飲料等中都含有咖啡因，食物中的咖啡因非常的多。很多東西都涉及到咖啡因，而每天的用量都不能多於250MG，否則將出現過量頭痛焦慮失眠等症狀甚至上癮，因此要準確計算哦。一般來說，咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力、汽水等。茶葉中含有2~5%的咖啡因，咖啡因具有興奮作用。
每日攝入450毫升以上咖啡可能減少乳汁中鐵的濃度。因此，建議哺乳期媽媽最好不要喝咖啡和含有咖啡因的飲料，以免影響母乳質量。
哺乳期喝咖啡的危害有以下2點：
1、影響寶寶的鈣質吸收
一杯衝煮式的咖啡中所含的咖啡因量，可降低4毫克鈣質的吸收。所以哺乳期喝咖啡對寶寶的鈣質吸收有很大影響。含有咖啡成分的母乳餵養給寶寶會導致寶寶的骨質密度低。
2、咖啡因危害寶寶腦部發育
哺乳期喝咖啡會導致母乳含有很多咖啡因。而咖啡因會刺激人的神經系統，引起興奮。寶寶喝多了含有咖啡因的母乳，會導致興奮而引起晚上鬧覺，嚴重者甚至傷害大腦以及心臟。
