在日常生活中五穀雜糧都要經常吃上一些是比較好的，現在都比較流行雜糧食物，蕎麥作為一種生長在高寒地區的，含有的營養一般來說比平時吃的都來得豐富，而蕎麥面的做法也可以和一般麵食不同。
蕎麥面的做法
食材準備
蕎麥面120克，咸蛋半個，醬茄瓜5片，辣醬適量，蘋果醋少許，芝麻油適量，生抽半勺，白芝麻，花生醬適量。
方法步驟
1、將水燒開，加入1小勺鹽，1小勺橄欖油；
2、蕎麥面放入沸水中，轉為中火煮7分鐘，燜2分鐘；
3、面撈出後放入大碗冰水中，然後瀝乾裝盤；
4、放入花生醬，辣醬，蘋果醋，芝麻油後，生抽，花生醬調味；
5、然後放入咸蛋，醬茄瓜，撒些白芝麻即可。
三絲蕎麥面的做法
食材準備
蕎麥面100克，洋蔥半個，胡蘿蔔少許，柿子椒1個，鹽3克，紅花椒10粒，胡椒粉少許。
方法步驟
1、將柿子椒切絲，胡蘿蔔切絲，洋蔥也切絲；
2、鍋中燒水，將麵條煮熟後放入涼水中待用；
3、炒鍋涼油爆香花椒，然後撈出不要，放入三絲翻炒；
4、然後加鹽調味，將麵條瀝乾放入鍋中同炒，翻勻即可出鍋。
咖喱蕎麥面的做法
食材準備
西紅柿1個，蕎麥面少許，青椒一個，咖喱少許。
方法步驟
1、鍋中燒水，將蕎麥面煮至9分熟，撈出後過涼水，瀝乾；
2、炒鍋少許油，放入切碎的西紅柿，炒軟，然後加入青椒微炒；
3、然後加入少許水，放入咖喱攪拌，加入瀝乾的蕎麥面拌炒；
4、直至炒勻，全部裹上咖喱汁即可。
小貼士
蕎麥麵條盡量粗一些的更有嚼勁。
蕎麥面的功效作用
蕎麥面中含有較多的蛋白質和氨基酸，以及多種礦物質，其含有的成分具有降低血脂的作用，維生素含量大都比小麥要高，同時它含有的煙酸和蘆丁能降低血清膽固醇，有防治高血壓和心臟病的作用。
