魚香肉絲是一道大眾比較喜愛的川菜,魚香是川菜傳統味型之一,成品具有魚香味,但這魚味並不是來自魚,魚香肉絲的做法是簡單的,不簡單的是魚香肉絲的配料,只有配料的講究才能做出好吃的魚香肉絲。
魚香肉絲的做法
需要的食材
豬里脊120克,冬筍75克,蔥5克,姜5克,木耳50克,糖3茶匙,泡紅椒20克,醋2茶匙,生抽1茶匙,料酒1茶匙,水3湯匙,澱粉半茶匙,蒜10克。
做法步驟
1、豬里脊切絲,加1茶匙料酒、少許鹽和水淀粉抓勻,醃制10分鐘。
2、冬筍、木耳洗淨切絲。
3、泡紅椒切末,蔥姜蒜切末。
4、糖3茶匙、醋2茶匙、生抽1茶匙、料酒1茶匙、澱粉1/2茶匙、水3湯匙做成調味汁。
5、鍋中放油燒熱,加入醃制好的肉絲,划散炒熟,盛出。
6、在鍋中放入少許的油,放入泡紅椒炒出紅油,放入蔥姜蒜末炒香。
7、放入冬筍和木耳絲翻炒,再放入肉絲翻炒,將做好的魚香汁順鍋邊倒入炒勻即可。
小貼士
在此魚香肉絲的做法中,如果沒有泡紅椒,用剁椒和郫縣豆瓣混合來代替也是可以的。
正宗魚香肉絲的做法介紹
需要的做法
里脊肉絲半斤,鹽1克,糖15克,醋5克,水半碗,醬油1克,香菇3朵,紅椒半個,茭白半個,青椒半個,香菇3朵,胡蘿蔔、蒜、姜、大蔥、生粉、豆瓣醬各適量。
做法步驟
1、取1個碗,加入半碗水,依次放入鹽,糖,醋,生粉及醬油調勻備用。
2、將其他調料切絲或切末。
3、里脊肉切絲,加入鹽,雞粉胡椒粉生粉加少許水,醃制10分鐘。
4、在鍋中放油燒熱,加入肉絲滑散,炒至顏色變白,撈出。
5、鍋中留底油爆香蒜末及薑末,接著加入豆瓣醬適量炒香。
6、一次放入胡蘿蔔絲、茭白絲翻炒至變軟後,加入香菇、青椒翻炒。
7、加入大蔥及肉絲,倒入魚香汁翻炒均勻即可出鍋。
魚香肉絲的營養功效
營養價值
1、豬里脊肉:豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血,具有補腎養血,滋陰潤燥的功效。
2、木耳(水發):黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血。
3、竹筍:竹筍富含B族維生素及煙酸等招牌營養素,具有低脂肪、低糖、竹筍多膳食纖維的特點,本身可吸附大量的油脂來增加味道。
4、雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用。