蓮藕是我常見的食物，味道鮮美，營養豐富，深受人們的喜愛。那麼秋天吃藕好嗎，秋天吃藕的好處和壞處有哪些？下面小編將為大家詳細介紹吃蓮藕的好處和壞處，希望對大家有幫助！
在日常生活中，很多人喜歡吃蓮藕，蓮藕不僅美味，而且有很好的藥用價值。那麼秋天吃藕好嗎？下面小編將為大家詳細介紹秋天吃藕的好處和壞處，希望對大家有幫助！
秋天吃藕好嗎
秋天吃一些養陰生津的蓮藕是非常好的，蓮藕是非常好的養陰食物，而且秋季受秋燥影響，人體很容易出現上火、乾咳、燥熱的情況，這時候可以選擇生食蓮藕，能清熱潤肺、涼血行淤。如將鮮藕壓榨取汁，其功效更佳。古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮孽莽汁、甘蔗汁等混合，用於治療熱病口渴傷陰、焦躁難解等症。
另外蓮藕熟吃，可健脾開胃，止瀉固精。老年人常吃藕，可以調中開胃，益血補髓，安神健腦，延年益壽。婦女產後也可以食藕，產後本忌食生冷，但唯獨不忌藕，這是因為它具有止血消淤的特性。此外，藕有清肺止血的功效，肺結核患者食用也很好。
秋季也是感冒咳嗽的高發季節，這可時候可以喝一些鮮藕汁也可用來治療咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系統疾病。熱蓮藕茶具有鎮咳祛痰的功效。
小貼士：藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含澱粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯;白花藕肥大，外表細嫩光滑，呈銀白色，肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳;麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，澱粉多，熟食為宜。
秋天吃藕的好處
有效的提高睡眠治質量
蓮藕是很多人的心頭愛，其中也含有豐富的營養物質對於我們的身體很有好處。現代研究發現，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質量，這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的時候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。
蓮藕能夠養顏美容
眾所周知，蓮全身都是寶，而蓮藕就是其中的一項。蓮藕具有很好的美容作用，例如當我們上火長痘痘的時候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤滑、有光澤。
促進大腦發育
現代醫學研究發現，經常吃蓮藕能夠有效的促進大腦發育，並且還能夠有效的緩解大腦出現衰老以及退化的情況。對於女性來說，經常吃蓮藕還能夠有效的預、延緩更年期的到來，所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。
快速、健康減肥 擁有窈窕好身材
對於那些不能夠控制自己口腹之欲但卻又想減肥的人群來說，蓮藕是一種非常好的食物。專家告訴我們，經常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用，這主要是由於蓮藕之中含有大量的粗纖維，所以在我們服用蓮藕的時候，不僅能夠有效的促進腸胃蠕動，同時還能夠排出身體多餘的一些毒素以及廢棄物，從而達到減肥的效果。蓮藕的味道非常的鮮美，所以烹飪方法也是非常的多的，無論是爆炒還是煲湯都是非常不錯的選擇，所以也不容易吃膩。
秋天吃藕的壞處
生食蓮藕過多，微動氣。大便燥 澀的人最好少吃。
藕性涼，產婦不宜過早食用(不 是不能吃，因為藕有很好的消淤作用 。婦女產後忌食生冷，惟獨不忌藕)
☆提醒人們注意的：如果藕有發 黑，有異味，就不要吃了。煮藕時不 能用鐵器，以免造成食物發黑。
秋天的藕的吃法
蓮藕大骨紅棗湯
材料：藕適量、豬大骨頭適量、棗(乾)適量、食鹽適量、水適量。
1、大骨過水，去血水。
2、紅棗洗淨，蓮藕去皮切塊。
3、將過水大骨和蓮藕、紅棗一起放入電高壓鍋，加上適量水(根據個人口味適量加鹽)。
涼拌藕片
材料：藕1節、食鹽適量、香油少許、香菜1根、辣椒油適量、芝麻油適量。
1、藕洗淨切片，放入冷水中防止氧化。
2、鍋里燒水，水開後放入藕片斷生。
3、斷生後放入涼開水中，使藕片脆脆的。
4、放入香菜，辣椒油，麻油，鹽，香油，按照自己的口味調味即可。
