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豆瓣鯽魚怎麼做?

來源: 愛料理 編輯:愛料理 訪問手機版

  材料:鯽魚750克、郫縣豆瓣2大匙、肉湯(或開水)1.5碗

  調料:油適量、3片、蒜2瓣、香蔥3根、糖2匙、2匙、醬油2匙、料酒5匙、澱粉1匙

  做法:

  1、鯽魚開膛去內臟,去鱗去鰓(魚檔工作人員完成),洗淨,在魚身兩側各斜切數刀,用料酒和鹽醃製片刻;姜、蔥、蒜均切末,郫縣豆瓣剁碎;

  2、鍋中放入足夠多的油,燒至8成熱時,放入魚稍炸;

  3、鍋內留底油,放入郫縣豆瓣、姜、蒜末炒香;

  4、加入肉湯(或者開水),加鹽、糖、醋;

  5、放入炸好的魚,燒幾分鐘

  6、將魚鏟入盤中,澱粉加少量水調勻,倒入湯汁中,離火用勺攪勻,澆在魚身上,撒上蔥花即可。

  此菜真是色澤紅亮、肉質細嫩,酸甜適口、豆瓣味濃的美味佳餚,趕緊來嘗嘗吧!

  營養小貼士:

  鯽魚肉質細嫩,肉味甜美,營養價值很高,含脂肪少。鯽魚藥用價值極高,其性味甘、平、溫,入胃、腎,具有和中補虛、除濕利水、補虛贏、溫胃進食、補中生氣之功效,尤其是活鯽魚汆湯在通乳方面有其他藥物不可比擬的作用。但是鯽魚含膽固醇較高,中老年高壓、膽固醇偏高者少食為佳。