餃子可以說是咱老百姓餐桌上非常常見的一道主食了。餃子皮薄、餡大,咬一口滿口生香,別提有多美味了。芹菜餃子是我們經常吃的,那麼究竟如何才能把芹菜餃子做得好吃呢?小編就給您介紹芹菜餃子的做法。
芹菜餃子的做法:做法一
食材準備
芹菜500克,豬瘦肉500克,熟豆油、蔥末、姜末、鹽各適量,醬油、香油各少許,麵粉1000克。
做法步驟
1、將芹菜去根,洗淨,剁成碎末;肉洗淨,剁成泥,加上熟豆油、鹽、蔥末、薑末、醬油、香油拌成餃子餡。
2、麵粉用溫水和勻,放置20分鐘後,揪成適量的劑子,用擀麵棍壓成面皮,將餡放入皮內,包成餃子。
3、鍋內加水適量,燒開後,下入餃子煮熟即成。
芹菜餃子的保健功效
芹菜含有胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2及鐵、鈣等,還富含蛋白質和大量粗纖維。尤其芹菜含鈣、鐵較高,比西紅柿高20倍,其葉比莖營養成分還豐富。比如,胡蘿蔔素葉的含量是莖的88倍多,維生素C葉含量也是莖的13倍,維生素B的含量葉是莖的17倍,蛋白質的含量葉是莖的11倍。所以吃芹菜要吃葉,不可單吃莖,以使人體獲得更多營養。芹菜有粗纖維物質,含糖最相對來說又不高,是糖尿病患者理想的食品。
芹菜餃子的做法:做法二
食材準備
麵粉200克,南瓜120克,芹菜300克,胡蘿蔔100克,豆腐乾75克,水發木耳35克,鹽、味精、雞精、蔥油少許。
做法步驟
1、南瓜去皮切小塊,蒸熟,加入麵粉和成餃子面,揉至光滑。
2、芹菜用開水焯一下,剁碎。胡蘿蔔、豆腐乾和木耳切成碎丁,將小芹菜、胡蘿蔔、豆腐乾、木耳加入調料拌成什錦素餡。
3、將南瓜面做劑子,擀成餃子皮包入素餡。
營養點評
此款餃子很適合糖尿病患者食用。南瓜、胡蘿蔔能提供豐富的胡蘿蔔素,具有抗衰老功效;配以膳食纖維豐富的芹菜,不僅能緩解便秘,還有美容、降血壓的作用;豆腐乾則提供了優質蛋白質。
芹菜餃子的做法怎樣更好吃?
餃子皮:和面時,每1斤麵粉加1個雞蛋。不僅能提升營養,而且煮得時候不會粘稠。和面時,放一些鹽,能夠提升面團筋力,以防下鍋後破皮。
餃子餡:拌餡時,先將蔬菜切好用油拌勻後再放其他料。這樣能防止餡兒出湯。做肉餡時,倒進一點花椒八角泡水,去腥的同時,還能讓肉餡更鮮嫩。包餃子前,如果先將餃子餡放入冰箱中速凍一段時間,包餃子時就不會流湯。包肉餡餃子時,放一些用過的茶葉,能達到去腥,除羶氣的目的。
煮餃子:水開後,撒些鹽再下餃子,能夠防治餃子粘鍋。
裝盤:餃子煮熟後,用放涼的溫水過一下再裝盤,可以防止餃子粘在一起。