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家常韓式拌飯的做法 韓式營養拌飯怎麼做好吃

來源: 愛料理 編輯:愛料理 訪問手機版

  這款韓式拌飯使用的食材比較接近全州拌飯,加上調制的拌飯醬以後完全好吃,很贊,是一不小心就容易吃多的拌飯,也是營養很全面的拌飯。

很容易吃多的韓式拌飯,完全好吃的營養拌飯

  原料:

  大米200克,雞蛋1個,香菇5朵,菠菜葉1把,蕨菜乾1把,西葫蘆1/3根,胡蘿蔔1/3根,泡菜1/3棵,豆芽100g,白芝麻適量,1個,韓式辣醬1勺,蜂蜜1勺,芝麻油1勺,醬油少許。

  準備工作:

  乾香菇和蕨菜乾泡發提前泡發。

  做法步驟:

  1、大米洗淨後放入電飯中,加入1.2倍的開水燜成乾飯,然後利用燜飯的時間進行如下的準備工作。

  2、將泡發的香菇切成條,泡發的蕨菜乾切成5cm左右的段,菠菜葉洗淨,西葫蘆去皮切成薄片,胡蘿蔔和泡菜切成細條,豆芽洗淨。

  3、雞蛋的蛋白蛋黃分開盛放,並把蛋白打勻待用。

  4、炒鍋下少量食用油燒熱後倒入香菇條,翻炒均勻,再加入少量醬油和適量白芝麻,把香菇炒出香味後盛入盤中待用。

  5、原炒鍋洗淨後再下入少量食用油,把西葫蘆片翻炒至變軟後再加少許鹽調味,炒好盛出。

  6、原炒鍋洗淨後再下入少量食用油,把胡蘿蔔條炒至變軟後加少許鹽調味,炒好也盛出來。

  7、原炒鍋洗淨後再下入少量食用油,倒入打散的蛋白後攤成蛋皮,攤熟後切條待用。

  8、另起鍋倒入適量清水燒開,分別下入豆芽、菠菜和蕨菜焯軟,再分別盛入盤中待用。

  9、接下來取1勺韓式辣醬、1勺蜂蜜和1勺芝麻油調勻做成拌飯醬。

  10、燜好的乾飯盛入碗中後,分別將香菇條、胡蘿蔔條、西葫蘆片、蛋白皮條、豆芽、菠菜、蕨菜和泡菜碼在米飯上,並把蛋黃倒在米飯的中間。

  11、紅棗去核後切成條,再把紅棗條捲成圓形放在蛋黃上面做裝飾,最後倒入拌飯醬就完成了,吃時拌勻。

  多說兩句:

  1、由於我國的雞蛋大多數都達不到直接生吃的標準,所以把生蛋黃放在米飯上的做法並不可取,可省略,或煎熟後使用。

  2、韓式拌飯其實對食材並沒有特別嚴苛的要求,但凡自己喜歡的食材都可以和米飯放在一起,加入拌飯醬攪拌均勻以後就是好吃的拌飯了。