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香菇的營養吃法

來源: 愛料理 編輯:愛料理 訪問手機版

香菇在我們平時生活中來說應該是一種比較常吃到的菌類了,十分的多見。但是香菇的營養價值也是非常高的,由於營養豐富,香氣沁脾,味道鮮美,素有“菇中之王”、“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”的美稱。香菇的功效有能夠提高機體免疫的功能,延緩衰老,防癌抗癌,降壓、降血脂、降膽固醇等等。

香菇的營養吃法

香菇釀蛋

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食材準備

香菇,鵪鶉,食鹽,醬油雞精,水淀粉,小蔥,朝天椒。

方法步驟

1、香菇洗淨去根,用淡鹽水浸泡15分鐘撈起;

2、在每一個去掉根的香菇里打一個鵪鶉蛋,上鍋15分鐘;

3、利用鍋底蒸香菇的水,加入少許鹽、醬油與雞精調味;

4、用水淀粉勾芡,倒在蒸好的香菇上,撒上小蔥與朝天椒即可。

香菇燉雞

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食材準備

香菇,雞腿,胡蘿蔔花生油,食鹽,醬油,八角,料酒,蠔油,大蔥,香葉,胡椒粉

方法步驟

1、雞腿、香菇、胡蘿蔔分別洗淨切塊;

2、油鍋預熱,下姜蔥、八角和香葉一同爆香後加入雞腿塊,繼續翻炒直至雞肉變色後加入料酒與醬油;

3、加入香菇與適量的蠔油翻炒後加清水,大火煮開轉小火燜10分鐘;

4、加入胡蘿蔔繼續燜煮10分鐘,加入鹽與胡椒粉翻炒均勻,大火收汁即可。

香菇燜豬蹄

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食材準備

香菇,豬蹄,姜,冰糖,八角,乾辣椒,乾山楂,桂皮,蒜,食鹽,黃醬,啤酒,胡椒粉。

方法步驟

1、將豬腳洗淨切塊焯水,香菇泡發後瀝乾水分;

2、熱鍋下油,加入冰糖、八角、乾辣椒、乾山楂、桂皮和蒜爆炒出香後加黃醬繼續炒出香味;

3、加入豬蹄,繼續放鹽、胡椒粉繼續翻炒直至裹上醬汁;

4、倒入啤酒,加適量的水,放入香菇,轉入鍋中,煲一個半小時左右即可。

麻辣手撕香菇根

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食材準備

香菇,色拉油,食鹽,生抽,香油,孜然粉,辣椒粉,白芝麻

方法步驟

1、切掉香菇只取香菇的根部,用水清水後擠出水分並將根用刀拍松撕成小條;

2、將撕好的香菇根與生抽、鹽、辣椒粉、孜然粉並導入色拉油與白芝麻拌勻;

3、把處理好的香菇根在盤子上攤開鋪勻,放在微波爐中高火加熱3分鐘左右即可。