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小米蓮子粥可治失眠

來源: 愛料理 編輯:愛料理 訪問手機版

色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種能鎮靜催眠的清素,即五羥色胺。小米中色氨酸含量豐富,蓮子能養心益腎安神,交通心腎。將小米和蓮子共煮成,對治療失眠有良效。